这几天跑步训练。强度大了点，小腿感觉比较疼痛！

女 | 21岁 2019-04-15 13:32:13 2人回复来自

健康咨询描述：就是这几天训练，跑步疼，然后，小腿前边的侧面有点疼，我也不知道是伤到哪里了？不红肿，一嗯住疼，跑起来有点疼痛感！

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周友华江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 擅长腰椎间盘突颈椎疾病，经椎间盘内镜治疗，股骨骨帮助网友：15909

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2019-04-15 13:37:48 我要投诉

如果你是现在突然的加大强度运动，平时并不怎么运动，那是会引起肌肉酸痛的，你运动之前要做好热身运动，局部可以热敷按摩缓解症状，运动时也要注意用力得当，避免肌肉拉伤，或者韧带损伤。

余育旺主治医师擅长: 泌尿系感染,乳腺增生,前列腺炎,甲状腺瘤,胆囊炎, 帮助网友：11291称赞：1

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2019-04-15 13:34:05 我要投诉

      病情分析：
      您好，您这种情况考虑是腿部软组织过度劳损引起，导致肌肉内部乳酸产生增多，出现疼痛及活动受限，愈合需要一个过程，
      指导意见：
      需要休息，不要负重及剧烈运动，局部可以温热毛巾外敷，内服舒筋活血片有利于缓解症状，促进愈合。

2019-04-15 13:36 ask9055317113 追问

请问，像我这个就是也不明显，热敷可以是吗，医生，

2019-04-15 13:39医生回答：

可以温热毛巾外敷，