减肥体重下降过快，正不正常

男 | 15岁 2019-04-17 06:22:16 3人回复来自廊坊市

健康咨询描述：开始减肥，两天就瘦了四斤，而且没有做剧烈运动就是俯卧撑，仰卧起坐，蹬车轮之类的运动，正常吗？

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2019-04-17 06:27:44 我要投诉

你好！你描述的情况刚开始减肥体重下降稍快是正常现象，如果身体没有异常不适补充过分紧张，期间需注意饮食调理，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，积极参加有氧运动，保持正常体重。

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2019-04-17 06:31:05 我要投诉

你好，每天饭前饭后就可以差1斤，而且晚上吃饭后可能会比早上刚起床时重1到2斤。剧烈活动大量出汗后体重也可能会快速减轻一两斤，所以这个在正常范围内，不用紧张。根据你的描述，运动了两下现在瘦了四斤，这还是丢失水分的原因导致。建议你以后要加强锻炼，尽量的要多吃蔬菜水果。

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2019-04-17 06:27:56 我要投诉

你好啊，这种情况很可能是你测量的时间不一致，或者是水分丢失过多，引起体重偏差比较大，建议你不用紧张的，现在正处于青春发育期的年龄，不要过度的减肥，保证了营养均衡，养成规律的饮食和作息习惯还是很重要的。
以上是对“减肥体重下降过快，正不正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！