健康咨询描述: 医生您好,患上不宁腿5年了,每天晚上腿上都是特别难受,跟虫子爬一样,实在是太痛苦了,还好用了百脉温腿汤治疗,现在基本上能睡一觉了,我想问问医生我生活中应该注意些什么来防止不宁腿复发?
病情分析:不宁腿综合症是一种临床上比较常见但不被大部分人所知的疾病。多发生在夜间睡眠时,症状与体征分离,安静状态下表现严重,活动后反而消失,此症的特点是患者时常感到腿部有不适感或蚁走样的疼痛及紧缩感,因而有摆腿的冲动。指导意见:在生活中需要注意以下事项:1.首先要保持良好的心态,这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不宁腿的症状。2.要合理的安排生活和工作。因为不宁腿症状也可以出现在白天静止时,所以,患者应对自己所处的环境多加留意,采取相应的保护措施。例如,在影院、剧场,乘坐飞机最好选择邻近通道的座位,以便在症状出现时随时站立或走动,以减轻不适。3.调整睡眠方式。不宁腿的症状主要发生在晚上和夜间睡眠时,因此有意延迟睡眠时间,直至困意十足再休息,避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频,可以在睡前适当的做些锻炼,特别是腿部的锻炼。4.注意温度变化。大多数患者觉得天气变凉和气候潮湿会加重不宁腿的症状,所以晚间睡眠时应保持温暖的环境。
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