睡眠质量不好怎么办？请问用什么药品？

      你好，根据你讲述的情况，睡眠质量不好首先需要明确病因，采取针对性治疗，平时饮食规律，多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚，可以吃谷维素，安神补脑液进行对症治疗，
      

      您好！据您所述的情况有明显的睡眠质量不佳时，应看下有无重大事件影响或明显不规律作息存在。建议您保证睡眠时间为主，睡前远离手机，另外可进行镇静安神补脑液的服用。
      

      你好，根据你讲述的情况，影响睡眠质量不好的原因很多，可能和心里以及精神因素有关系，需要自己调整自己心态，学会放松自己情绪，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，也可以吃健脑安神丸或安神补脑液进行治疗，
      
      以上是对“睡眠质量不好怎么办？请问用什么药品？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，睡眠质量不好与多种因素相关，平时要注意劳逸结合，减轻压力，心情放松，养成良好的作息习惯，下午以后不要喝浓茶咖啡，晚上不要喝酒，可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，睡觉之前不要玩手机电脑以防止精神兴奋，必要时可服用安神补脑液，如果效果不好可服用舒乐安定帮助睡眠。
      

      病情分析：
      31岁左右的男性睡眠质量不好，这可能和身体状况有关，也可能和心理状况有关。长时间精神紧张，焦虑不安，压力大，容易出现睡眠不好，内分泌失调也容易造成睡眠不好。
      指导意见：
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，吃些镇静安眠的药。也可以去看中医内科医生吃中药调整。安神补脑液、谷维素、维生素b1都是比较常见的促进睡眠的药。平时注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持多运动。
      

      病情分析：
      首先要放轻松，不要紧张焦虑！平时可以加强体育锻炼！可以去药店看看有没有副作用小的药物！如果能不吃药尽量不要吃药的好！
      指导意见：
      建议可以进行放松练习，睡前让家人帮忙按摩全身，用温水泡泡脚，听听轻音乐入眠！另外白天加强体育锻炼！饮食清淡，少食多餐！
      

      病情分析：
      睡眠质量不好，可能是身体状况引起的，也可能是心理所造成的，社会刺激性事件压力比较大，都容易造成睡眠质量比较差。
      指导意见：
      睡眠质量差，可以去看中医内科医生或神经内科医生吃些药物调整。最重要的还是从饮食睡眠习惯上进行调整，按时休息，不熬夜，不吃辛辣刺激食品，多运动。多和朋友沟通交流，减轻精神压力。
      
      以上是对“睡眠质量不好怎么办？请问用什么药品？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      引起睡眠质量不好，失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。中医认为，肝肾功能不好也容易造成睡眠质量差。
      指导意见：
      你这种情况是可以到医院神经内科或精神心理科检查治疗的，也可以去看中医内科。通常需要吃些药物调整。另外从饮食睡眠习惯上进行调整，按时休息不熬夜，不吃辛辣刺激食品，多吃水果，多喝水。