最近再喝青汁减肥，但是没瘦

      你今年22岁，最近在喝青汁减肥，控制着饭量，减肥不仅要饮食控制，还要适当有氧运动，和青汁的过程中，要尽量多喝水，促进排泄，每天坚持有氧运动一小时左右，晚餐尽量不吃，或者吃低热量水果蔬菜，比如黄瓜等
      

      你好，减肥也不能过度节食，会导致营养不良，可以多吃水果蔬菜和优质蛋白质含量丰富的蛋类奶类瘦肉鱼类，晚上可以吃苹果，苹果含纤维素多，不会长肉。另外你得配合运动，跑步跳绳游泳都是很好的减肥运动项目。还有瑜伽，贵在坚持。长期坚持下去会有效果的。
      

      病情分析：
      你好，你是在喝青汁减肥。还在控制食物。如果你胃肠功能好的话，可以吃吃一些柠檬，火龙果。或者喝一些玫瑰花茶。
      指导意见：
      建议你，适当的控制饮食。有计划的锻炼身体。有氧运动和无氧运动相结合。提高自身的免疫力。每天慢步6000到1万。持之以恒。你的体重慢慢会降下来。
      
      以上是对“最近再喝青汁减肥，但是没瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      姑娘你好，什么水果晚上饭后吃也不减肥，控制饭量会有一些效果。
      指导意见：
      建议增强体育锻炼，定时去跑步或跳绳或游泳等，合理安排饮食，晚上少吃主食，多吃水果蔬菜。