本人睡眠最近差的要命，持续很久了

      您好，看了叙述分析，根据症状考虑还是学习紧张压力大所致。关于安神补脑液可以服用的，但褪黑素您是不能用的，长期用会影响性功能！建议养成良好的作息时间表，不困也要按时躺在床上放松下来，也可以睡前喝一杯牛奶，热水泡泡脚，或者听一听轻音乐，平时喝点酸枣仁水，必要时服用中成药归脾丸调理。

      你好，准高三学生，学习压力大，心理压力也大，有焦虑情绪，影响睡眠，是常见的现象。建议抽出时间来运动一下，几分钟的直板撑也可以，临睡前做做全身肌肉的放松练习，如果睡不着，不要躺在床上，起来活动一下，有了困意再上床，可以缓解的，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治，不建议擅自用药，特别是褪黑素，会影响体内褪黑素的正常分泌

      病情分析：
      你好，很高兴帮你解答问题，你现在处于准高三阶段，学习压力很大，就出现了睡眠质量不好，而且睡眠的时间也不够的现象。
      指导意见：
      你这种症状，我考虑是由于焦虑症引起的，焦虑症就会出现，睡眠质量欠佳。精神状态不好的情况。你可以通过体育锻炼进行调节一下，放松身心，同时你可以服用你已经购买的这些药物，对于促进睡眠都是有帮助的。
      以上是对“本人睡眠最近差的要命，持续很久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，高三学习压力较重，会造成心里负担，进而产生一些躯体不适症状。建议你可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体病情，给予相应的中药调理治疗。平时要注意养成良好的生活习惯，注意膳食营养均衡，进行一些适度的运动，促进机体血液循环，让自己能够身心放松。