下面不够硬，射的快怎么办.

      青春期身体有很好的修复功能的，通过饮食锻炼调整就可以，戒掉手淫的不良习惯，多吃富含优质蛋白质的食物，多参加体育锻炼，增强体质，规律生活饮食，避免熬夜，恢复时间不能够确定，晨勃正常性刺激的时候，阴茎能够正常勃起就可以了。
      

      病情分析：
      长期频繁的手淫，容易导致阴茎海绵体的损伤，出现性生活质量下降，肾精亏虚，免疫力低下。
      指导意见：
      首先建议您避免有手淫的情况，要有正常的性生活才是最好的。要加强体育锻炼，增强自身抵抗力，避免饮酒劳累，熬夜的现象出现。多饮水，多排尿，促进身体的新陈代谢。

      你现在硬度不够是与手淫有关系的，平时要注意保持局部清洁卫生，经常清洗，勤换内裤，不要穿化纤内裤，腰穿纯棉线内裤，还要注意戒掉手淫的习惯。
      
      以上是对“下面不够硬，射的快怎么办.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！