睡眠困难症和焦虑不安症

      您好，看了叙述分析，根据症状考虑最近可能心情比较焦虑，不是那么顺心，不然不会对声音这么敏感。如果只是因嘈音斤唾不着不要太在意，建议在淘宝上买个耳麦备用效果还是可以的。并注意调整好心态，祝开心快乐！
      

      先不要生气控制一下自己的情绪，好好和室友说说，让她动作小点，说清楚了我想她是能够理解的，同住一个屋，不要闹出矛盾了，这样都不好。真出矛盾了你心里不痛快，她心里也别扭，影响心情也影响学习。

      病情分析：
      你最近几天睡眠不好，入睡困难，容易被惊醒，早醒睡不着，对外界声音很敏感，看起来有些神经衰弱的症状。神经衰弱常见症状有乏力、易疲劳。注意力不集中，失眠等，对刺激过度敏感，如对声，光刺激或细微的躯体不适特别敏感。
      指导意见：
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常需要吃些镇静安神的药，并接受心理疏导。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持参加体育运动，缓解紧张焦虑情绪。
      以上是对“睡眠困难症和焦虑不安症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。
      指导意见：
      希望你在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。另外在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。