薏仁和什么搭配，容易去湿气减肥

      薏米有祛湿的效果，但减肥效果不明显。柠檬水有润肠通便的作用，但加冰糖水有可能会导致肥胖。减肥不能单纯的依赖所谓的偏方，而且需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      薏仁可以搭配红小豆，熬粥喝，可以去湿气，减肥，可以喝柠檬水，但是尽量不要放糖，才能起到除湿减肥的效果，平时注意饮食控制，每天坚持有氧运动一小时左右，持之以恒，才能有效控制体重
      

      病情分析：
      你好，你说的这种情况，如果你想去试的话，最好薏仁米和红豆效果比较好，可以补脾去湿。
      指导意见：
      减肥期间喝白开水就可以，如果你想喝柠檬水的话，可以加点蜂蜜，但一定要适量，不要喝太多。
      以上是对“薏仁和什么搭配，容易去湿气减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      单喝薏仁水就可以起到除湿的作用，如果想减肥，平时需要自己多控制饮食，多运动
      指导意见：
      平时要注意少吃油腻性的食物，晚饭的时间不要吃的太晚，要多做有氧运动，比如慢跑，跳绳等。

      病情分析：
      你好，薏米和红豆搭配煮粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。
      指导意见：
      减肥期间首先要告诉大家的就是饮品的选择，尽量不要去喝外面的一些添加剂很多的一些比较甜的饮品。去喝乌龙茶、普洱茶和大麦茶等。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，通常情况下，薏仁配红豆去湿比较好。
      指导意见：
      薏仁红豆有很好的祛湿功效，可祛除体内的湿气，有利消水肿的作用，适合夏季及体内湿气较重的人食用，如果实在不愿意喝白开水，建议可以喝点儿清淡的茶水，或者是柠檬水，以及用红枣和枸杞等泡水喝，尽量少喝糖水，因为高热量的食物容易增加体重。