湿气太重，节食减肥过程中也搭配运动减肥不了

      目前如果有想减肥的话，不建议使用节食方法，会有一定的副作用，而且还会反弹，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或和健美操等都有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住一定能够成功。

      你好，很高兴为你解答，你现在这个年龄尽量不要吃减肥药，以免药物副作用而引起许多并发症，采取饮食调整和运动锻炼是最安全的减肥方法，平时注意不要吃零食，多吃水果蔬菜等含维生素多的食物，多进行运动锻炼，特别是打蓝球活动。

      减肥最好的减肥方式就是管住嘴，迈开腿，不建议服用任何减肥产品，认为减肥品会有一定的副作用，轻者会导致内分泌失调，胃肠功能紊乱，严重会导致肝肾功能异常，同时停药会导致反弹。所以首先要规律饮食，避免暴饮暴食，定时定量，每餐在七分饱。同时每天做45分钟或者一个小时的有氧运动，只要坚持就会达到减肥效果，同时湿气重，可以用薏米红豆煮水喝。
      以上是对“湿气太重，节食减肥过程中也搭配运动减肥不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在只要合理的进行饮食，再加上每天坚持运动，是会逐渐的使你的体型和体重维持到正常的。
      指导意见：
      你现在一定要注意养成良好的生活习惯，做好饮食调节，每天要保证营养均衡多样化，并积极地从事体育活动，长期坚持下去，既有利于改善你体内湿气过重的现象，也可以使你的体型和体重维持到正常，绝对不可以节食或乱用减肥产品，否则会适得其反的，而且会对健康造成一定的负面影响。