焦虑纠结失眠不开心提不起精神做事

      人的体格和体质是由于自己的功能锻炼和性格，饮食习惯和作息来影响的，你一定要合理调节一下自己的心态，多注意一下休息，不要熬夜，加强一下锻炼体能锻炼，努力学习和工作
      

      一个人引起失眠的原因很多，真正有其质性的疾病引起的很少，大部分都是因为工作，生活，感情事业等帮方面的压力造成的困扰，白天对这些事情的过多的牵绊而造成的这种日有所思，夜有所梦，出现睡眠质量下降的，放松心情有所取舍，把睡眠调整过来，这种症状就会改善了
      

      未知的恐惧，关心体重，实际很瘦，还怕胖是吧，这是一和完美主义的焦虑，要求太高了，建议，你放松心情，减轻压力，注重现实，快乐生活，让自己有一点不足之处，才是很正常的。
      
      以上是对“焦虑纠结失眠不开心提不起精神做事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于过于强化问题，而导致的强迫症状，另外也考虑存在思虑过多，精神压力过大的可能！
      指导意见：
      建议你要放松心情，避免过于强化问题，如果过分的节食与减重，容易对自己的身心都造成影响，平时注意营养的合理搭配，清淡饮食，适当进行体育锻炼，利于情绪状态的改善，另外，多转移注意力，放松身心，慢慢调整，看看效果！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己确实实实在在生活中也没有什么好恐惧的，但就是感觉有坐立不安的症状，这可能属于焦虑症的一种。
      指导意见：
      针对你描述的这种情况，如果你感觉自己的症状已经影响你的日常生活，并且自我无法调整，建议最好到正规医院精神科做一个焦虑方面的评估。