最近一直都有考试焦虑

      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，还是因为压力特别大造成的这种压力，一方面来自于社会，来自于学校，另一方面主要是来自于自己的父母。所以要相信父亲母亲都是爱你的，要和他们谈出你的想法，让他们知道你的压力，希望能够得到他们的理解，当然也可以找学校的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，应该很快就会有好的转变，能够放松你的神经，提高学习效率。

      你这种情况主要是因为考试压力大，有考前焦虑造成的，如果有条件的话，你可以去做个心理的治疗。作为你自己。一定要有个平常心。尽力而为就可以了。你可以去百度上搜scl90这是一个心理测验题，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。

      您好，您这应该是明显的考试焦虑症，这种情况由于有明显的心理因素，除了自己要学会放松自己，做到劳逸结合，在学习间隙散散步，听听音乐，于家人朋友聊聊天。同时想一下自己以前成功的经历，给自己鼓鼓劲，暗示一下自己一定行。可以于每天睡前做一下放松训练。如果自己不能调节，建议去进行心理治疗。
      以上是对“最近一直都有考试焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！