最近一段时间容易不由自主的发脾气

      指导意见：
      这种情况最常见的是心理问题，压力大，情感不畅，或者肝火过剩等导致的，首先的注意劳逸结合，多做有氧运动，学会放松，一般就可以改善，也可以到医院做个认知行为疗法就可以恢复正常

      具体做法：1.为了改进你的生活质量，承诺做出一些改变；2.了解其他人的行为对你如何产生影响。寻找使你愉快和对你有益的活动。对生活感到快乐的人很少有消极情绪或者发怒，他们心情愉快，勇于承担责任，并且能够照顾好自己；3.对自己负责的关键是管理好自己。生活要平衡协调：平衡的营养、充分的休息、有规律的锻炼、接触你喜爱的人和活动，规划个人发展、做自己期待的事情等。

      你好，是内分泌激素不平衡所致，是青春期的原因，青春期是第二性征的发育形成期，内分泌激素的不平衡即引起心理上的变化，心理上的变化转化为躯体行为表现出来，有情绪的，有行为的，因此不要紧张，随着年龄的增长，慢慢的就好了。
      以上是对“最近一段时间容易不由自主的发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      莫名的烦躁，脾气不受控制，容易发作，比较常见的是抑郁的可能，主要的是以心境低落为特点的表现。
      指导意见：
      比较准确的是到心理门诊做一下系统的心理测量，轻型的抑郁症一般的心理治疗就可以治愈的，中度以上的抑郁症需要心理治疗联合抗抑郁药物控制。