成人注意力不集中怎么办

      注意力不集中是神经衰弱的基本症状，首先要养成良好良好的作息习惯，早睡早起，平时也要加强锻炼，增强身体抵抗力。再就是要学会减压，让心情放轻松。神经衰弱都是由于精神压力过大造成的，这时候需要适当的停下来，放松下心情。然后从饮食上多吃一些可以补锌的食物，如鸡肉羊肉，多进行户外运动，也可以吃一些对于提神有帮助的食物，如茶叶咖啡等！
      

      病情分析：
      你好！根据你的叙述，判断可能是对某些事情不感兴趣，才集中不起来的，或有点神经衰弱。
      指导意见：
      建议观察是否对所有问题均不能集中注意力学习，否则吃一段时间谷维素片，有抗焦虑作用。