我失眠了啊最近怎麽辦

      你好，看了你的描述，最近失眠了，特别难受，问可不可以吃失眠药？其实失眠的原因有很多，一是由于压力过大，三是想的太多，三是情绪遇到了问题，哎人生可能遇到了重要的转折点等等原因。其实失眠吃安眠药是治标不治本的，也就是不能从根源上解除问题。你可以试着深呼吸练习又深又长的呼吸，关注气流进出鼻腔或口腔的温度变化，关注胸部或腹部的起伏，当你把所有的专注力关注在当下的时候，既能释放压力，又能调节睡眠，效果挺好。另外，在睡眠时尽量创造一个适合睡眠的环境，比如房间足够黑暗，被褥足够舒服，睡前不看兴奋性太高的电视剧和玩手机游戏等等，几个方面同时注意，很快就会把睡眠状态调整过来。
      

      你好，根据你的情况，你晚上11：00之前要准时入睡，否则的话对你的身体伤害比较大，同时要有足够的睡眠，才能保证第2天学习精力旺盛，，安神补脑液主要成分是鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1,主要用于神经衰弱的治疗，所使用的药物成分副作用小，缓解后可停止使用，不要有依赖性。
      

      病情分析：
      你好，感谢你的信任。请问最近有什么事情让你感觉到压力比较大，或者是比较心烦吗？所以说才让你睡不着觉。
      指导意见：
      请保持平和的心态，放松的心情，多进行体育锻炼和户外活动。释放自己的压力和情绪。心态调整好了，睡眠情况就会有所改善的。
      
      以上是对“我失眠了啊最近怎麽辦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是学习上的压力过大，精神过度紧张，或者是生活中有不顺心的事情影响，引起的睡眠质量不好。
      指导意见：
      如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，排除器质性病变引起的失眠，如有必要，及时接受正规的治疗。而生活中，希望你正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外体育健身运动，注意劳逸结。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助药物治疗和心理咨询治疗。