怎么办怎么办怎么办怎么办，

      在西方国家，心理医生/精神科医生是普遍为大众接受，心理治疗、心理咨询是伴随整个日常生活和工作的。抑郁症是心理疾病，需要及时就诊治疗的。你需要懂得合理宣泄自己的负性情绪，比如看书、听歌、运动，找个无人的地方大声叫喊，向亲近的人寻求帮助，取得他们的支持和理解。你尽量腾出时间读一些自己喜欢的书，做一些自己喜欢的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，尽量避免感性冲动；注意多作深呼吸、瑜珈等静心的锻炼，可有效调整睡眠和增强记忆力。

      指导意见：
      抑郁症是需要去精神科治疗的，不治疗能怎么办，没有办法。抑郁症跟疯了两码事，抑郁是以持续的心境低落为主，疯了可能意识是处于模糊的状态，对自己所做的事情并不知晓，也不能区分好坏，而抑郁不一定不能区分是非对错的。

      抑郁症的表现主要是三个方面，一是情绪持续低落，高兴不起来。二是活动明显减少，不愿意出门不愿意见人。三是思维迟缓，记忆力下降！另外还有心烦意乱失眠等！你自己对照一下看看！
      以上是对“怎么办怎么办怎么办怎么办，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，面对生活，提高生活质量。

      你好，抑郁症患者的核心症状是情绪低落，兴趣下降，思维迟缓，快感缺失，患者对此苍痛苦不堪，度日如年，生活功能严重受到干扰，如果存在上述方面的症状，可以及时到心理科面诊，明确一下诊断，祝健康快乐。

      病情分析：
      抑郁症不是疯了，疯了，是躁狂的一个表现，抑郁症呢就是不与人交流，不愿意出门，经常容易哭，会有睡眠障碍躯体的症状等等。正常的说人疯了就是精神分裂的一种表现，就是说会存在，知情意不一致，但是呢，抑郁症，始知情意相一致的，只不过是思维比较负面。
      指导意见：
      如果你有抑郁的表现呢，一定要平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。

      病情分析：
      你好，从标题中可以感受的到你的焦虑，以及对于解决问题，摆脱这种状态的迫切需要。我不知道你是自己以为得了抑郁症，还是明确了诊断，抑郁症不是世界末日，只要积极的进行治疗，树立积极的生活态度，相信一切都会好起来的。
      指导意见：
      你好，从标题中可以感受的到你的焦虑，以及对于解决问题，摆脱这种状态的迫切需要。我不知道你是自己以为得了抑郁症，还是明确了诊断，抑郁症不是世界末日。
      建议你树立积极的生活态度，到医院去明确诊断，遵医嘱进行咨询或治疗，相信一切都会好起来的。
      以上是对“怎么办怎么办怎么办怎么办，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！