刚记忆力不好，还很自卑

      就目前症状来看，通常是由于平时睡眠缺乏，压力太大，缺乏运动，饮食不均衡，或者是本身身体上的疾病等引起的，缓解方法，可以选择正规医院进行健康身体体检，排除身体上的疾病，平时调整好心态，注意休息，合理用眼，多运动，比如打羽毛球，乒乓球，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如苹果，牛奶。鱼，蛋，青菜等，调理好身体。
      

      根据你的病情描述，可能是因为长期劳累，熬夜，压力过大，缺乏户外运动，饮食不均衡，或者是本身身体上的疾病等，引起了目前的症状。建议，保证足够的睡眠，保持心情舒畅，多运动，比如打篮球，跑步，游泳等，而且饮食均衡规律，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如苹果，青菜，牛奶，鱼，蛋，如果确实身体上有疾病的话，建议积极的治疗。