为什么睡眠不好怎么办
健康咨询描述： 就这两星期发现自己睡觉不好不安分然后还睡眠很浅怎么办帮我看看
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你好，深浅睡眠共计两小时十五分，很好奇另外的五小时都做些什么？睡眠是生理现象，最近两周应该是有什么事情发生，才会影响睡眠状态的。我是心理咨询师，我的经验如果你觉得有什么事情需要说说可以找心理咨询师谈谈。
我也不知道.我也在纳闷我在干嘛.就在做梦.很乱的能一会在现实中一会又到什么古代了.之前也有做过很模糊的梦.而且最近额头还长了痘.平时我也没有很晚睡觉.怎么办.我很害怕.
除了思考梦的情况，你的每天生活还有什么啊？
你指的是？我最近学习不好压力很大.我怕考不到高中.我想读高中是因为我本就是个单亲家庭的.我想给妈妈一个很好的未来环境.我怕我给不了.之前妈妈还得病了.我很难过那时候我很害怕.只有外婆外公来照看.麻麻不让我告诉爸爸和家里人.我那时候真的很绝望.
嗯嗯，这才是你这两个星期睡不安稳的原因，应该说理解你的处境，同时也想提醒你，大人的事情我们解决不了什么。做好自己或许是最佳选择。
恩谢谢你啊
不客气，努力成长自己。加油！
病情分析：
你好，看了你以上情况，了解到你是最近睡眠不好，这两天睡觉不好不安，即使睡下了，睡的效果也不是很好，也是一种浅表性睡眠，大脑得不到充分的休息。
指导意见：
意见和建议，你现在是上初中吧，是学习压力大造成的吗。建议你去医院神经內科就诊，你这很可能是神经衰弱的表现。或者建议你去医院中医科就诊吧。
这个是病？如果是病.那好治疗？不用住院吧.也不会神精错乱吧.我很担心.是因为我心里有太多的是了所以睡不着.痛苦.怎么办.
你好。请不用担心，建议你去中医科，让中医给你彻底看一下治疗一下，然后呢，再到神经内科，用西医再治，中西医相互配合，这样好的比较快，没有事儿的，没有大事的，很快就会好的。还有可能不用住院就会好了。
神精内科？我有点害怕
不用害怕，要不你就先去中医科吧
病情分析：
你好，以你现在的年龄，你才十三岁，排除
性病变，你失眠的原因应该是思虑过多，或者是睡前看刺激性的东西，或者就是劳累过度导致的。
指导意见：
建议你白天多锻炼身体，多和同学交流沟通，保持心情舒畅，不要熬夜，睡前不要看刺激性的东西，可以口服安神补脑液调节。
以上是对“为什么睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我性格一向很开朗.我就很纳闷
性格开朗是很好的，但是注意睡前不要过于兴奋。
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