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特别害怕自己一个人在家，自己在家会特别想哭

女 | 14岁 2019-05-09 17:32:07 1人回复来自哈尔滨市

健康咨询描述：经常熬夜，我特别害怕自己一个人在家，因为感觉好像就只剩下我自己了，我就会控制不住自己想哭，听不下来，有时莫名其妙心情会特别烦，也不知道做什么，我也不爱出门，喜欢在家里呆着，有时一一个月也就出去一两次，有时爸爸妈妈骂我时我就会想去死就觉得，只要我死了，我也解脱了，他们也就解脱了，也就再也没有人骂我了，

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-09-28 08:47:16 我要投诉

首先要正确认识自己，要深刻了解自己的性格，认真的分析自己产生悲伤情绪的根源，人的情绪与性格有关。如果你是一个多愁善感的人那么在遇到小麻烦的时候，可以先放到一边，不要反复的去想这件事情，以免受不了情绪的干扰。深呼吸，冷静下来，花时间想想自己为当前这几也是闹情绪，是否值得。运用心理暗示，给自己积极的情绪。不断为自己树立目标。自己是情绪的主人，驾驭情绪才能成功。

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