你好!根据你提供的资料,你是易胖体质,必须下决心减肥,有毅力才能减肥成功的。建议你,每日三餐,多吃蔬菜和水果,适量蛋白质摄入,鸡蛋牛奶鱼虾都可以吃,但是要少油少盐少糖做法,不吃宵夜,不吃油腻的和甜食,零食,不暴饮暴食,每天跑步或者跳舞达到一小时,多动少坐,多走路少乘车,慢慢的就会有好的效果的。
你好!你16岁,正是在青春发育最快的年龄,青春期,这种情况下呢,轻易不要减肥,建议合理控制饮食加强体育锻炼,平时不吃零食,不吃高糖分高胆固醇的食物,不吃油腻的食物,多吃新鲜蔬菜水果,每天坚持体育运动,如跑步、跳绳、健美操等。
病情分析:
你好,如果是肥胖体质,这种情况只能是控制饮食的,加上运动才能减肥
指导意见:
您平时一定要吃饭要控制,每餐七分饱,不要吃太多,同时,多运动可以打羽毛球,骑自行车,慢跑,等运动,时间长了就会减掉。
以上是对“天生肥胖,大腿粗,肚子肉多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
医生你好,我一直是学校篮球队的,几乎每天运动,不仅没有减下来而且有了肌肉腿
那您只能是控制饮食。
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