最近情绪不稳定，总是觉得心里委屈

      每个人会面对不同压力和恐惧，你可以尝试：1、做事要分清楚主次，一团乱麻必然头疼无序。2、学会忘记，人生就是不断忘记的过程，大事记本，小事弃圾3、清晰分析你的人生定位、性格特征、职场目标4、承担责任分析，人生有的问题我们是要去承受担当有的一定不是我们去担当的要清晰的分清楚这个

      你好，根据你讲述的情况，最近情绪不稳定，总是感觉自己孤单，心里委屈，可能是自己经历一些不愉快事情给自己精神压力太大，首先需要把心里压力讲述出来，倾诉给家人和自己信任的人，缓解自己担心紧张心情，可以通过自我调整自己心态进行治疗。

      你好，看了你的这些症状，看见敏感的东西就想哭，心里有委屈，那么你允许自己可以把泪哭出来吗？如果你从小到大生活当中对自己这些自然的情绪表露，而不能充分去释放的话，就可能压抑的情绪太多了，以至于在某个点里就引发了当年那个不舒服的感受，让你难过委屈。试着不要让自己逃离这个感觉，有委屈有泪就哭出来，痛快痛快淋漓的哭，就像给心灵洗了澡，过后令人就舒坦多了。也可以采取书写的方式，把自己的委屈，悲伤，难过，以及想说的其他话通通写到纸上，通过笔尖流露出来，一遍一遍去书写，也有缓解这些状况的极好的作用。
      以上是对“最近情绪不稳定，总是觉得心里委屈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！最近是否有生活工作上的不顺利，家庭是否有变故，人事关系紧张等问题，需要注意休息，生活规律不要熬夜劳累，多和家人朋友交流沟通，获得他们的理解帮助和支持。