老宅凌晨一点至三点钟醒来就再也睡不着了找不到怎么回
健康咨询描述： 九十每天晚上晚上睡觉的时候蛮快的都不睡了总裁一凌晨一点之三点钟醒了找不到什么原因
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医生回复区
病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
指导意见：
针对这种情况，建议你可以进行积极的自我调节，平时入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。一旦半夜醒来，可以马上通过深呼吸放松，并继续入睡，避免强化这一问题，逐渐形成良好的睡眠规律。
一个人的睡眠时间能够保持6到8个小时就是可以的，第二天能够精力充沛的去参加工作和生活，有时候睡眠少一些也是可以接受的，只有第二天，你能够从容的面对你的正常的各种社会事务的处理，醒后做一些喜欢的事情，包括看看书，做锻炼，都是可以的
病情分析：
朋友你好，看了你的描述，对你的问题不是很明白。你描述自己睡觉很快，总是在凌晨一点到三点之间醒，这时段总醒可能是肝火旺盛的原因造成的。
指导意见：
针对你描述的这种情况，建议你多喝一点菊花茶，平时不要总生气，在闲暇时可以多敲打自己的肝经。另外，睡前也可以做适当的体育锻炼。
以上是对“老宅凌晨一点至三点钟醒来就再也睡不着了找不到怎么回”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有没有别的治疗
这个需要你心平静气的慢慢去调整。吃安眠药会形成依赖性。
我们的在句话的带着效果不是蛮好还有没有别的治疗的方法了
也可以喝点菊花茶
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