健康咨询描述: 失眠一个星期了,有去看医生,晚上很困但是睡不着,现在正在吃右佐匹克隆片吃了三天,但想自然入睡好像很困难,又怕戒药了一晚上都睡不着,求如何解决问题
你这个年龄比较小,一定尽量这个调节好自己的这个状态,这个你可以吃些谷维素,看能不能缓解?或者吃一些中药的,有助于睡眠的药物,尽量不要倚赖这镇静的药物去入睡
你最好是找到一个自我缓解压力的方法,比如白天去做做健身户外,旅游散心等等,晚上睡前适当的散散步,放下手机,听听一些舒缓的音乐或者看看书。不要完全依靠药物来调理睡眠。
病情分析:
神经衰弱是会导致您睡眠质量差,难以入睡,吃药呢,是有一定的缓解的,但是呢,您现在比较担心是否会对药物过的依赖
指导意见:
这种情况首先建议您还是应该暂时的服用药物进行治疗,平时那也应该多对自己进行一些正能量积极的暗示,晚上保证情绪平稳调一下生物钟多运动,慢慢的减少药量,直至不用服药能入睡
以上是对“神经衰弱,难以入睡,睡眠质量差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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