晚上总是睡不着，失眠。该怎么办？？刚不久

      看你描述患者的情况是最近出现了失眠的症状，入睡困难，不知道你今年多大年纪，平时是不是心里压力比较大，最近有没有受过不良的情绪刺激，因为在医学上认为失眠大部分和心理因素有关系，如果入睡实在困难的话，可以口服睡眠诱导剂，例如右左匹克隆等，同时可以进行心理咨询，疏导和排解释放。

      晚上睡不着，你还小是因为最近压力比较大，或者环境改变了的原因还是因为啥睡不着觉，最好是吃些安神的药物，实在不行吃颗安定，需要保证足够的睡眠，调理一下就好了，不用担心。

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，如果症状持续存在两周以上，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      以上是对“晚上总是睡不着，失眠。该怎么办？？刚不久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先要注意养成良好的睡眠的习惯和规律性，早睡早起睡觉前不要过于的紧张和焦虑，要让自己的情绪平静下来
      指导意见：
      清早或者白天应该尽量的多做做运动，这样可以让自己尽量的调节好自身的情绪，晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，听听轻松的音乐或者自己喜欢的小说。