16岁164cm男怎么可以长高

      青春期长个期间多喝牛奶，多吃含钙食物，对身高发育是有一定帮助的，而且还要多吃一些新鲜的蔬菜，水果，肉类，蛋制品等，同时多运动锻炼身体，注意休息，睡眠充足，
      

      病情分析：
      身高是受父母遗传因素影响最大的，后期可以通过补钙和增加营养增高
      指导意见：
      你现在16岁身高还是能够继续增高的，平时注意多晒晒太阳，做一下拉伸和跳跃性的运动来增高
      

      病情分析：
      你好根据你所描述症状特征你这种现象身高一般和遗传营养饮食及身体锻炼有关。
      指导意见：
      你这种现象今年16岁己进入青春发育高峰期，仍有再长高基率，但具体能长多少不好说，建议你平时加强营养饮食及身体锻炼，保证促够休息睡眠时间。
      
      以上是对“16岁164cm男怎么可以长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！