健康咨询描述: 不失眠,入眠很快,但是基本每天都做梦,睡眠质量不好,就连午休之类的都会做梦
你好,看起来你对梦有个错误的认知。梦是睡眠状态下大脑的一部分细胞还在活跃的表现。人人都做梦,只是有的记得,多数忘了。梦不是问题,怎么看待梦可以讨论。我是心理咨询师,如果你觉得需要谈谈可以找我。
病情分析:
18岁女孩每天睡觉都会出现做梦的情况,考虑与思维活跃,情绪兴奋有关。做梦本身属于正常现象。
指导意见:
过于频繁的做梦,建议可以适当降低思维活跃程度,控制过于兴奋的情绪体验,睡觉之前不要让大脑处于思考状态,避免接触引起兴奋的各种信息。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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