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心里乱，烦，闷怎么办？

女 | 29岁 2019-05-23 09:13:18 2人回复来自

健康咨询描述：心里乱，烦闷这是什么情况，有没有好的自疗方法？希望有所帮助，给一些方法！

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2019-05-23 09:15:15 我要投诉

您好，根据您描述的情况，考虑可能是精神压力过大导致的，建议您首选要规律作息，避免熬夜及过度疲劳，保证充足的睡眠时间，还要多参加户外活动，增加业余爱好，多与家人朋友沟通，及时解决心理问题，不要给自己太大的压力。

刘俊英山西医科大学第二医院副主任护师擅长: 高血压、冠心病、急性脑血管病、心力衰竭护理帮助网友：2841

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2019-05-23 09:20:28 我要投诉

你好，心情不好，烦躁不安，闷闷不乐的，应该是被什么事情困扰着，无法释怀，也没有向他人倾诉，自己给自己找烦恼。建议你转移注意力，做一些自己想做的事情，或者找好有聊聊天，改变一下目前的状态，会好起来的。