锻炼了十天之后膝盖有些不舒服

      你好，像是你这种情况你这个看看什么原因引起的，你这个看看是不是因为这个活动量大引起的，最近不要活动过多，另外近期可以适当的热敷一下，可以口服些活血的，像是木瓜丸。
      

      20岁的女性患者，根据你描述的情况，还是应该考虑长期不运动突然进行锻炼有关，需要注意运动前的一些准备工作。同时还需要注意运动量的问题，应该是需要注意循序渐进式的锻炼，避免过激过急运动。
      
      以上是对“锻炼了十天之后膝盖有些不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长期不运动，突然的运动过大，或者是劳累之后，会有关节疼痛的症状
      指导意见：
      这是正常的生理现象，是由于关节缺乏润滑导致的，目前这种情况建议您多活动做一下热敷或者是考验，对于恢复会有帮

      病情分析：
      病情分析：
      你好，由于膝关节的不稳定，所以偶尔进行体育锻炼。会造成关节周围的软组织损伤。
      指导意见：
      可以到医院进行针灸治疗，并且暂停运动，主要进行走路。慢慢的增加运动量，逐渐适应。