睡眠质量不好，经常醒过来
健康咨询描述： 最近睡眠状况很不好，睡前总是会一下惊醒之后才睡着，很难维持睡眠状态，睡着睡着就醒了，超级清醒，睡了跟没睡一样，有的时候感觉睡觉就跟一个死尸一样黑洞洞的一片什么反应都没有，但是是清醒的，我是高中生
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病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。
指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，多做户外运动，规律作息时间，保证充足的睡眠，不熬夜。保持平和的心态，不要生活在压力里。平时多与父母沟通，多与朋友交流。必要时吃点谷维素和维生素B1调节一下。
酸枣仁粉对睡眠改善具有帮助作用，它是一种保健品，对人体没有副作用，你可以放心使用，你年龄小尽量先不服用帮助睡眠的药物，通过规律的作息和增加适度的运动也会帮助你改善睡眠质量。
你好，根据你描述自己的情况，可能会平时学习压力和精神压力以及气血不足导致睡眠质量不好，建议吃补气养血安神药物进行治疗，平时养成良好生活习惯和作息时间。
以上是对“睡眠质量不好，经常醒过来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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