这种情况是不需要太紧张的,偶尔的一次失眠,可能是与精神的过度紧张,过度兴奋等有一定的关系,或者是患者与以往的生物嗯,时间有一定的差异,入睡的时间过晚,不要太紧张,自然放松以后就能入睡
从以上情况开始分析,表现为入睡困难,喝水较多仍然无法解决问题,建议可以考虑继续观察,做一些放松身心的运动比如散步或者慢跑,也可以接受睡眠心理治疗可能有助于改善睡眠
你好,根据你讲述的情况,睡不着可以热水泡泡脚,喝一杯热牛奶促进睡眠,必要时可以吃安神补脑液进行调理,平时注意饮食营养平衡多吃蔬菜水果,劳逸结合按时作息,养成良好生活习惯和作息时间。
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温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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