健康咨询描述: 刚刚睡觉的时候梦魇了,以前梦魇都能清楚感觉到身边的环境,这次换了个环境。而且梦到我的妈妈,她全程没有露脸,却很异常。让我觉得恐惧。
梦魇属于一种常见的睡眠障碍,也就是所谓的鬼压床,患者会反复出现令人恐惧的噩梦,经常会被噩梦惊醒。可以到精神心理科就诊,如果是偶尔发作并不需要特别的治疗,如果频繁发作,则需要通过药物及认知行为等方法来进行治疗。
指导意见:
这种情况,首先的注意劳逸结合,多做有氧运动,户外活动,学会放松,保持积极乐观的生活态度,一般就可以改善,也可以吃点调理神经的药物和镇静安神的药物就可以恢复正常。
病情分析:
你好,这种情况考虑由于是睡眠质量不好,噩梦很难醒过来,形成梦魇的情况所造成的,其实每个人都会做梦,这是正常的现象,不过所谓日有所思,夜有所梦,这与你白天思虑过多,过于强化问题有关!
指导意见:
建议你放松心情,不要强化问题,胡思乱想,试着睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,有助于提高睡眠质量更快入睡,平时注意不要给自己太大的压力,试着劳逸结合,有利于状态的好转!
以上是对“梦魇和噩梦结合了。求解”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我也没有很疲劳,就是每天精神萎靡不振
可能是由于睡眠质量不高造成的,建议调整睡眠质量
病情分析:
你好,根据你提供的病情考虑,梦魇是因为过渡紧张或者疲劳等引起的,你现在比以前更严重,考虑你最近生活压力比以前更大了,可能会出现假醒或者幻觉,这很正常,不要害怕,调节好生活就好了
指导意见:
建议你,一是保持积极健康的心理状态,避免过度疲劳、紧张;二是规律作息,养成良好的睡眠卫生习惯,保证充足的睡眠,保证精力充沛。三是注意睡眠环境,经常变换睡姿、选择适宜的卧具。
如果再出现这种情况:可以快速动眼,催促自己醒过来
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