体重太重，腰上肥肉太多怎么办

      身高180厘米，标准体重就应该是75公斤，目前你不是太胖。如果单纯的要求，建议通过运动来控制，每天运动60分钟以上可以游泳，快走慢跑，减腰上的肉，最好是转呼啦圈，做仰卧起坐俯卧撑等。
      

      你好，减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。
      

      病情分析：
      你好，这种情况可以采取科学减肥方法，通过增加运动和控制饮食
      指导意见：
      建议您平时多增加体育锻炼，控制食物中热量的摄入，消耗体内过多的脂肪可以达到减肥的效果的
      
      以上是对“体重太重，腰上肥肉太多怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！