中学生失眠，很晚睡不着

      建议平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累紧张及熬夜，避免进食过凉过辣的刺激性食物，多喝热水，多进食蔬菜水果，适当增加运动量，控制体重，放松心情，减轻压力，慢慢调整心态会逐渐好转的。
      

      你好，你描述的这些现象属于神经衰弱引起的睡眠质量不好。严重影响我们的生活和学习。建议您可以先口服一些归脾丸。养血安神丸等养脾安神的中成药。口服两周效果不好，可以到医院的睡眠障碍门诊进行专业的诊疗。。
      

      病情分析：
      你感觉很困，但总是睡不着，白天上课想瞌睡，午休也睡不着，这种情况很可能是精神心理因素引起的。长时间学习压力大，精神紧张，焦虑不安，容易出现这种情况。
      指导意见：
      建议让家长带你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常需要做相关心理量表检查，并做大脑神经系统方面的检测。需要吃些药物调整，并接受心理疏导。保持饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      
      以上是对“中学生失眠，很晚睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在应该是九年级的学生吧，是不是面临中考精神太紧张了，出现了失眠的情况。
      指导意见：
      有的人精神紧张的时候就容易失眠，你现在晚上失眠，休息不好，白天一定是没有精神好好听课的，建议适当增加户外运动，晚上不要睡得太晚，可以服用安神补脑液调理调理。