干活累的有没有什么办法缓解一下

      这种情况考虑劳累导致的肌肉劳损、筋膜炎症。建议休息，减少负重活动，可以尝试热敷，按摩理疗方法，促进血液循环，不要用活血止痛的药物如云南白药气雾剂或者膏药，如果长时间不舒服，就需要去医院进一步就诊。

      建议你受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿痛），患肢抬高，不要下床活动更不要剧烈运动
      

      病情分析：
      最近干活多了。后背有块肌肉，一动就剧痛。缓慢动手臂还能接受。这是由于肌肉拉伤，发炎造成的。
      指导意见：
      建议外用双氯芬酸钠乳膏。口服布洛芬胶囊。沈阳红药，维生素c，罗红霉素片。适当休息，避免劳动，不要着凉。
      
      以上是对“干活累的有没有什么办法缓解一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！