心里压力大。经常头疼心里很慌张。

      你这可能是有焦虑症的表现，你有没有想过自己为什么会慌张呢，还有你是如何看待这件事情的。后面你说的是有些自卑的情绪，多见于抑郁症。目前建议你还是去正规医院心理科去就诊。
      

      一些调节的方法
      1表达情绪的话在心理咨询师的帮助下是比较有帮助的。
      2通过转化成语言，和朋友诉说一下。也可以把这些都写出来或者画出来。
      3适当运动，有助于改善情绪。
      4听一些舒缓的音乐
      5从网上搜一下躯体放松的引导语，按照引导语的引导放松身体。
      6出现情绪的时候不要总想着把情绪压下去，可以在情绪里去感受情绪带给你了什么，让他慢慢的流动。
      7要注意及时改善不良生活方式，少吃油腻辛辣的食物，远离浓茶、咖啡等刺激性饮品。戒除烟酒。
      

      有一点抑郁情绪，青春期都会有情绪波动，并且这个时期自我调节能力还比较差，每次产生一个错误想法时，就及时记录下来，再写一个较为实际的答案，从实践中检验自己的错误想法，从多角度分析问题。转移注意力，增强信心树立理想，多接受阳光与运动，多活动活动身体，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
      
      以上是对“心里压力大。经常头疼心里很慌张。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，其实不管学习还是不学习，都是有压力的，这个压力就看我们怎么去看待了，因为人是群体性动物，我们有情感，所以我们内心会有压力！其实学习能力有强有弱，如果我们拼尽全力，都没有办法考好的话，那就顺其自然，不要自暴自弃！我们还有很多别的事情可以做的！