焦虑，失眠，过于担心自己的身体状况，如何转移注意力

女 | 19岁 2019-05-29 00:36:55 2人回复来自

健康咨询描述：前几天睡得不是很好，有几次半夜醒来心慌，现在很担心自己心脏有问题，睡不着啊，总觉得心脏仿佛隐隐作痛（可能实际并不痛是我吓自己）。求安慰啊！现在好担心，本来休息少，很困但还是睡不着（捂脸）我已经定了周末去医院检查检查，但现在依旧很慌乱害怕身体突然出问题TAT求安慰

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2019-05-29 04:41:25 我要投诉

您好，焦虑失眠的病因多数由于精神紧张，工作学习或思想压力大、生气，环境变化等因素引起的，建议您放松心情，自己调整好心态，多参加户外活动，多与朋友交流，不要总为没有发生的事而担忧烦恼，祝健康。

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2019-05-29 01:19:51 我要投诉

你好，根据你的描述结合你的年龄及实际分析，考虑你目前存在焦虑情况也就是神经敏感所致，建议放松自己调整心态乐观对待，不要过多考虑这些，不要担忧，注意休息合理饮食适当运动就可以了。

2019-05-29 01:22 ask907957998f 追问

啊谢谢您啊！这么鬼畜的问题都能够帮助我?是不是好好休息就能缓解呢

2019-05-29 01:49医生回答：

放松自己，注意休息，关键是心态。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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