我1.64，138斤

      出现体重138斤，多考虑有些偏胖，还是建议在饮食上格外的注意一下，少吃甜品饮料油炸食品，建议晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的有氧运动，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。
      

      你好：根据你描述的情况，体型好不显胖，本身属于偏胖的，可以通过适当的控制饮食及规律运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量略小于消耗量，长期坚持下去，慢慢就会适当减轻体重的。科学减肥，健康快乐生活！
      

      病情分析：
      你好，这种情况考虑是体重超标，需要控制饮食中高热量的摄入
      指导意见：
      建议您最好是控制饮食中高热量高油脂类食物摄入，多增加体育锻炼，平时可以选择粗纤维食物
      以上是对“我1.64，138斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果自身的肌肉是比较结实的话，这种情况下有可能会看起来比较瘦。
      指导意见：
      你目前这个年纪和这个体重的话，建议最好还是需要进行减肥的，饮食方面需要适量的的控制，多进行运动锻炼，释放热量。
      

      病情分析：
      您好，根据您的身高体重计算，你的体重指数是25.65，属于超重范围。根据您的描述脂肪成分比较少，肌肉成分比较多。
      指导意见：
      建议还是需要时当控制体重，使体重指数达到23左右。相当于体重60公斤。调整饮食结构和饮食方式，适当进行肌肉力量训练。

      病情分析：
      你好通过你的身高还有体重，你只是体重微超重。体检也没有什么毛病。
      指导意见：
      建议你，适当的有计划的进行锻炼，控制饮食，有氧运动和无氧运动相结合。少吃油腻和高热量的食物，多吃些粗粮，清淡饮食，多吃含有维生素高的水果和蔬菜。