请问一下，什么食物补钙啊

      钙最后的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。
      蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高
      大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）
      海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松
      蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

      首选牛奶，还可以选择利用虾皮，海带、紫菜，在动物肉里面，相对来说鱼类的含钙量高一些，其他肉含钙量都比较偏低，豆制品，坚果还有一些绿叶菜，含钙量也还不错。

      37岁男性患者，筒子骨熬汤还是可以补充部分钙的，不过过于油腻。可以食用一些虾壳、虾仁，其含钙非常高。还可以选择牛奶、豆制品、海带、芝麻酱等等食物。宜多晒太阳。
      以上是对“请问一下，什么食物补钙啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      卧床休息，避免活动，抬高肢体，增加静脉回流，饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，如豆制品，排骨汤，鱼虾，蔬菜，水果，注意肌肉舒缩活动，六周后复查骨折愈合情况。

      病情分析：
      通过食物补钙，这是很不错的打算，高钙食物，有纯牛奶，高钙牛奶，一天一斤，这样有利于钙的吸收，海带，虾皮等海产品含钙丰富，平时多晒太阳。
      指导意见：
      通过食物补钙，这是很不错的打算，高钙食物，有纯牛奶，高钙牛奶，一天一斤，这样有利于钙的吸收，海带，虾皮等海产品含钙丰富，平时多晒太阳。

      病情分析：
      你好，在骨折治疗过程中，充分补充钙剂有利于骨折早日愈合。
      指导意见：
      在各种食物中，牛奶钙的含量较高，可增加摄入量，另外要注意食物多样化，增加营养，促进骨折早日愈合。