去年冬天胖了10来斤，一直没减下去

      减肥最健康的方式就是控制饮食和加强锻炼。建议平时饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，避免吃含脂肪高的食物，每天坚持运动一小时以上，养成不吃夜宵，不吃零食的好习惯。

      您的这种生活规律是对身体极为有害的，前一年平时在餐后不能立即睡觉休息或者是玩手机看电视剧。这样很容易造成身体肥胖。建议你在适当的休息以后，首先可以进行慢步走。当餐后，两小时以后，在进行其他体育锻炼。这样才有利于身体健康。
      

      病情分析：
      根据你的描述，首先体重的增加与饮食习惯和自己的作息有关系，平常注意饮食，作息规律，适当锻炼。
      指导意见：
      根据你的描述，首先体重的增加与饮食习惯和自己的作息有关系，平常注意饮食，作息规律，适当锻炼。
      
      以上是对“去年冬天胖了10来斤，一直没减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！