睡觉轻，容易受到一些声音的影响

      每个人的睡眠质量是不同的，有些人的睡眠质量是比较好的，但是大多数的人都出现了睡眠质量不佳的现象，有些人睡着之后睡的死气沉沉的，而有些人虽然睡着了，但是睡觉是非常轻的，稍微有点动静就会被吵醒，要学会释放自己的压力，如果压力过大的时候，是会让自己的睡觉非常轻的，总是处在似睡不睡的状态，严重影响了睡眠的质量，因此要学会释放压力，不管是什么样的方法，只要是可以帮助自己释放压力就可以了。除此之外还要调整好自己的作息习惯，养成良好的作息习惯，做到早睡早起，到点就睡到点就起的良好习惯。