注意力不集中，经常走思，学习效率低

      你好，看到你说自己存在注意力不集中，效率下降的问题，那出现这些现象之前有发生什么事情吗，主要是胡思乱想什么事情呢，有条件的话建议和心理咨询师详细沟通。
      

      您好，看了叙述分析，关于注意力不集中是青少年中比较常见的现象，主要表现为好动、坐不住、心不在焉、走神、马虎、一心多用等。建议去医院查个血常规、做个心电图，排除贫血和心脏供血不足。平时培养学习兴趣，养成听课记笔记的习惯，作息规律，饮食搭配合理，注意营养，不要吃的过饱，以勉大脑缺氧。
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，20岁，女，您所述的这些情况可能与您的学习动机不强、自我控制力和自我监督力不足等有关系。
      指导意见：
      建议您根据您自己的实际情况，制定适合自己的学习计划和目标，严格去执行自己所制定的计划，踏踏实实去做并做好自己力所能及的事情，就会有指向性和集中性，也会有动力和积极性。
      
      以上是对“注意力不集中，经常走思，学习效率低”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！