我减肥两个礼拜瘦了20斤这是正常的吗

      要注意排除结核、甲亢、糖尿病等容易引起消瘦的疾病。同时减肥没有绝对固定的食谱，它需要在平时养成良好的生活习惯，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

      你好很高兴为你解答问题。病情分析：你好，可以多吃安神助眠食物。如核桃仁，桂圆，莲子，百合，酸枣仁，小米，牛奶等，不要减肥过度。应该学会健康减肥。减肥不要影响身体健康。控制总热量，增加消耗能量。减肥不能图快。减肥是个长期的过程。减肥就是养成良好生活习惯。减肥方法很多，选择合适自己的容易坚持下去的。

      病情分析：
      你好，两个礼拜瘦20斤的确有点过激了。疯狂地节食和运动对身体可能会有一些副作用。
      指导意见：
      科学减肥是用科学的方法来减肥。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走等。在注意饮食的同时也要进行体育运动。
      以上是对“我减肥两个礼拜瘦了20斤这是正常的吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      体重两周下降了20斤，速度太快，不正常。晚上不吃饭仅靠水果，还要大量运动，体力消耗多，消耗大于摄入量，导致体重下降过快。
      指导意见：
      早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要少吃早吃。因为晚上运动量比较大，饮食上不要过于控制，食物可多样化，午餐适当增加主食。