健康咨询描述: 我,女,21岁,现在是一名在校大学生,体重是120斤,我每周坚持三次慢跑,每次40-60分钟,还有坚持两次骑自行车,每次时间为1-1.5小时。这样坚持两个月能不能减肥20-30斤。
病情分析:
你好,根据你描述的情况,通过参加运动,和减少饮食,是能够达到减肥目的的。
指导意见:
如果你坚强运动,如果饮食上不注意也效果不是很好,建议饮食上要少吃含糖都含油多的食物,尤其是晚餐尽量少吃。
病情分析:
你好,根据你的描述,从你的运动量上来看,运动量已经够了,建议你再配合着节食,一般饮食上不要吃油腻,油炸高糖类的食物。
指导意见:
如果有条件的话,可以练习瑜伽和游泳,他是很好的塑形运动,一般2到3个月的时间可以减上二十斤左右的。
病情分析:
您好,根据您描述的情况考虑长期坚持可以达到目的,但是减肥速度并不会那么快。
指导意见:
建议要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
以上是对“我想减肥,两个月减肥20-30斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你目前的情况看运动减肥还是非常好的,而且对健康非常有利的。
指导意见:
但是不能确定减肥多少斤的,因为每个人的情况都是不一样的,不过我建议你最好运动每天都坚持,另外控制饮食,避免每餐吃的过饱。
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