心情很差，不开心，不知道如何排解

      你好，给你的描述，既然你已经马上要毕业了，所以你一定要对自己的人生规划好，事业，爱情，亲情，哪个放在第1位呢？如果你想做一个女强人，那就把事业放在第1位，但是我还是建议你作为一个女性，还是要有一定的经济基础，要做到经济独立，那样才能够真正做到独立生活。不要太过的考虑没有发生的事情，一步一个脚印的走下去，踏踏实实的走下去。
      

      你好，目前来看确实有点抑郁的状态了，抑郁症的典型症状就是情绪低落、兴趣减退、精力减退。病程标准是持续存在十五天以上。可以自己从网上搜一下抑郁自评量表来测试一下。排解的话可以找人倾诉，也可以适当运动、听听音乐。
      

      病情分析：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      指导意见：
      有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想
      
      以上是对“心情很差，不开心，不知道如何排解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为简单，20岁少女，月初开始焦虑不安，面临毕业担心未来，熬夜，不开心不懂得排解，
      指导意见：
      这种情况需要增强自信心，不要盲目担心未来，要珍惜青春年华，珍爱自己，保持正常生物钟节律，白天工作学习效率提高，晚上按时睡觉休息，多与人沟通交流，多到户外阳光下活动，释放情绪压力，增强体质