失眠睡不着睡着没多久又醒了

      你好：根据你的年龄段，失眠不是单纯的原因，有可能是学习或者其他原因引起压力大导致，一般神经衰弱或者抑郁状态会导致失眠，所以要先纠正原发病因，建议睡前跑跑步，听听音乐，和好友聊聊天，改善睡眠。

      你不一定是单纯的失眠，可能存在心理问题。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的，通过问诊和问卷测试，对你做出明确诊断，制定治疗方案，采取治疗措施。

      你好，根据你描述的情况来看属于焦虑症的表现。这种情况往往和学习紧张、压力大有关系，建议你调整心态，适当参加运动，增加社会交往。可以用一点具有镇静催眠作用的抗焦虑药物，如米氮平等。
      以上是对“失眠睡不着睡着没多久又醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，18岁男孩，经常失眠，困得不行，想睡的时候一闭上眼睛满脑子乱想，这种情况持续快一年了，最近越来越严重了
      指导意见：
      不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量，可以心理医生咨询疏导，释放情绪压力，适当体育锻炼，蜂蜜香蕉酸枣仁有助于睡眠质量

      病情分析：
      你好。看了你上面叙述的情况，睡觉时闭上眼睛，眼前会有各种想的情景，这是人正常的表象心理现象，对此你没有必要害怕。
      指导意见：
      一般情况下，睡觉时闭上眼睛都会出现这种情况。关键是要与这些情景保持距离，不要对它们想的太多，这样任其自然，慢慢就会睡着。如果你去对抗，就有可能让自己不好入睡。

      病情分析：
      一定要全身心放轻松。多进行放松训练，睡前可以泡泡脚，让家人多帮忙按摩，听听轻音乐入眠！还可以喝杯热牛奶！
      指导意见：
      学会转移注意力，睡觉前可以先看看书，等有困意后再睡！另外，一定要让自己的意识处于放松状态！多进行放松训练。调整好自己的心态和状态！加油！

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向性，这与你的精神压力过大、过于疲劳、思虑过多等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下开些调节神经的药物服用。另外，也要进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，避免过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      以上是对“失眠睡不着睡着没多久又醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！