肥胖,怎么减肥啊？求建议，想减到60kg。

      您好！建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，合理饮食就是注意饮食的选择，少吃热量高的食物，如油炸食品，甜食，饮料等，不吃零食，控制主食的摄入量，每餐八分饱，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多运动，运动是减肥最好的办法，因为运动可以消耗掉摄入的热量。

      你才17岁，身体正处于生长发育期，不能过分的减肥（特别是节食），需要改变你的饮食结构与饮食习惯，比如饮食宜低脂、多吃蔬菜水果、适量瘦肉或鱼肉或牛肉，不吃零食、生冷及垃圾食品、吃饭时先汤后菜再主食，晚餐不宜太迟，完后不要直接躺着。等高考完后开始减肥。
      以上是对“肥胖,怎么减肥啊？求建议，想减到60kg。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      合理饮食，每日主食约5两左右，平均到三餐中，蛋白质不超过2两，油不超过25克，盐控制在6g左右，坚持运动，活动后心率为(220一年龄)x80%左右，每周健身房两次力量训练，需要专业教练指导。每月减1到2公斤，循序渐近，持之以恒，祝您成功！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥的方法有很多，比如：抽脂减肥，药物减肥，节食运动减肥等。
      指导意见：
      建议你采取节食和运动相结合的健康减肥方式，安全无副作用，注意多喝水，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当控制饮食量，多做有氧运动，增加热量的消耗，有助于减轻体重。