晚上睡不着，白天体乏没精神

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，所有晚上睡不着觉都是心里有纠结造成的，这么年轻而不能够靠药物进行维持，给你一下几点建议，第1个，就是要通过读书和交流不断的提高个人修养，宽阔个人胸怀。第2个就是要有自己的理想和目标，有了理想目标就有了动力，就有了方法，就会不断上进。第3个，就是要发展自己的爱好，通过爱好，释放焦虑，压力，紧张不安等各种不良的情绪，第4个要有自己的朋友圈子，朋友们在一起说说笑笑，愉悦心情，做到以上几点，无论身体多累，心情都是放松的，睡眠自然而然就不成问题了。
      

      病情分析：
      您好！这与神经精神兴奋有关系的。要注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料，如咖啡,浓茶等,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。
      指导意见：
      建议：口服七叶神安片脑灵素等试试。白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下，一般会比较好睡一点。服用刺五加片和谷维也可以。祝您身体健康快乐！