脑袋一直想东西，控制不住，容易困倦，经常忘事

      你好，你的注意力无法集中，你需要寻找一下原因。你这种情况可以看看心理医生，做一下心理咨询，正常的话你应该在读书，放松身心，不要压力太大，好好的学习和工作，开心快乐的生活，集中注意力认真的做好每一件事情。

      病情分析：
      您好，您这种情况多长时间了呢？通过您的表述有两点就是一年时间并不代表睡眠质量，第二点，您现在应该是有强迫性的思维
      指导意见：
      您可以转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当这个想法来临时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
      以上是对“脑袋一直想东西，控制不住，容易困倦，经常忘事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据问题描述，目前你有强迫思维的症状。越控制越严重，与自己的性格有关，做事要求完美，认真负责，压力大。
      指导意见：
      建议你去医院心理科看医生，做心理测查量表，服用抗抑郁焦虑的药物治疗，配合心理治疗效果好。顺其自然就好，接纳自己的症状，转移注意力，使自忙碌充实起来。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在出现的这种情况应该是健忘症，但是你这个年龄不应该出现这样的情况的。
      指导意见：
      你已经工作了，睡眠时间也可以了，但是早上起来会很困，是不是工作很累的啊，用脑过度，而且有强迫思维存在，建议工作之余适当增加户外运动，调整调整，或者多跟朋友交流沟通。

      病情分析：
      一定要全身心放轻松，学会转移你的关注点，平时多看看书，调整好自己的心态和状态！做些自己喜欢的事情！
      指导意见：
      学会转移注意力，注意劳逸结合，做些自己喜欢的事情，相信自己可以，多进行注意力集中练习，另外也可以让家人朋友多帮忙按摩全身，进行放松训练！