身体减肥就是不好减不是运动量小了
男 | 20岁 2019-06-11 15:09:30
2人回复
来自北京市
健康咨询描述： 今年8月初要验兵了我这个月开始锻炼我现在吃的少了基本上都是吃的蛋白质食物吃一点身体还是长胖172的个子71KG基础代谢率1536Kcal蛋白质15.1%脂肪率23.9%储肌能力等级3.0其他的肌肉率和内脏脂肪指数水分骨量都是还标注我这运动好久了每天消耗在400-500多CaL是不是运动的少了
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2019-06-11 15:34:46 我要投诉
你好，想要减肥最快的方法，减肥是一项大工，没办法快速完成。多做一些运动吧。跳绳，瑜伽，跳绳，骑自行车等运动。跑步都是不错的选择。多吃水果。比如香蕉。有利于排便。苹果也不错。甜少吃，多跑步。减少高热量的食物摄入。如果真的想减掉腹部脂肪，关键还是要靠自觉持之以恒。
2019-06-11 15:49
ask8322243383
追问
爬楼梯可以吗！因为我经常不运动现在开始运动有些吃力
2019-06-11 15:55医生回答：
可以，循序渐进，持之以恒，一定会减肥成功
2019-06-11 15:34:28 我要投诉
病情分析：
你好，你的情况是身高172cm，这种情况考虑标准体重应该是130斤，你现在的体重超标。
指导意见：
这种情况考虑减肥是一个长期的过程，贵在长期坚持，建议你继续进行体育锻炼减轻体重，同时注意饮食控制，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品。
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