最近几天不好入睡不好入睡

      根据你描述的情况看，你这种情况属于焦虑症伴发的失眠。像这种情况是需要去当地的精神卫生中心就医的，在医生的指导下系统的服用抗焦虑的药焦虑症好了，以后失眠自然的会改善，平时一定要养成良好的休息睡眠规律，多做些户外活动。学会缓解宣泄负面的情绪。多培养些兴趣爱好，出现焦虑的时候，一定要找一些事情来转移注意力。
      

      病情分析：
      您好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
      指导意见：
      建议：焦虑者可把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。祝您早日康复，身体健康快乐！
      

      病情分析：
      根据你的描述属于心理问题~有焦虑症。正在服用抗精神类药物（阿普唑仑），请问这种情况多长时间了？
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，多接触大自然。吃阿普唑仑不会上瘾，但有副作用，注意休息，定期复诊，增减药量，换药或停药都必须在医生指导下进行
      以上是对“最近几天不好入睡不好入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！